Hilfe bei Tinnitus
Finde hilfreiche Informationen, Anleitungen und Tipps
Tinnitus hat verschiedene Ursachen und muss dementsprechend angegangen werden. Wir haben dir eine Übersicht mit verschiedenen Ursachen erstellt und zeigen dir ein paar passende Lösungsmöglichkeiten dafür. Ausführliche und ganz zielgerichtete Übungen und Begleitung findest du in unserem Kurs. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, was deinen Tinnitus auslöst, mache gerne unseren Online Ursachentest.
Akkupunktur
Feine Nadeln mit großer Wirkung
Ein Heilpraktiker kann mit Akkupunktur deinen Tinnitus und dessen Ursache lindern. Wir erstellen hier aktuell noch die perfekte Übersicht für dich.
Atemübung
Durch richtige Atmung Tinnitus reduzieren
Eine schöne Übung, um deinen Tinnitus abzumildern, da sie so einfach anzuwenden und umzusetzen ist. Du kannst sie quasi jederzeit und überall durchführen. Probier sie einfach mal aus.
Bewegung
Der vielseitige Klassiker
Hier kannst du lesen, wie und wieso dir Bewegung bei deinem Tinnitus helfen kann. Es ist dafür auch kein anstrengendes Programm notwendig.
Halswirbelsäule und Kiefer behandeln
Verspannungen und Blockaden in diesem Bereich sind häufig eine Ursache
Wichtig ist, zunächst einmal herauszufinden, wo genau deine Probleme herkommen. Der gesamte Nacken- und Kieferbereich ist sehr komplex.
Hörminderung ausgleichen
Wieder besser hören
Du hörst schlechter und hast das Gefühl, dass dein Tinnitus lauter geworden ist? Das kann gut sein, da hier ein direkter Zusammenhang besteht. Und: man kann was tun!
Progressive Muskelrelaxation
Lockert Verspannungen und lässt dich abschalten
Eine einfache, aber wirksame Übung. Du kannst sie überall und jederzeit anwenden. Sie hilft dir bei stressbedingtem Tinnitus, aber auch bei Verspannungen.
Stresshormonlevel senken
Stressoren reduzieren
Wenn Stress deinen Tinnitus auslöst, setzen wir genau an dieser Stelle an. Stress ist ein sehr häufiger Grund, der einen Tinnitus auslöst.
Visualisierung
Eine Art seinen Tinnitus auszudrücken und zu verarbeiten
Wir können NICHT steuern, woran wir NICHT denken, aber wir steuern, an was wir denken.
Suchst du nach einem Übungsplan für Momente, in denen der Tinnitus unerträglich ist?
Wir haben einen Online Tinnitus Kurs entwickelt, mit dem du deinen Tinnitus nachhaltig lindern kannst. In mehreren Wochen zeigen wir dir nach und nach verschiedene Übungen. Schritt für Schritt wird dein Tinnitus so besser und erträglicher – und vielleicht verschwindet er auch ganz. Bei Fragen kannst du uns natürlich gerne schreiben und wir kümmern und um dein Anliegen.
