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Bewegung
Bewegung gegen Tinnitus
Der Alround-Klassiker für deine Gesundheit - auch bei Tinnitus
Bewegung hat zweierlei Vorteile in direkten Bezug auf einen Tinnitus.
Wir zeigen dir hier, wieso Bewegung auch bei Tinnitus so wichtig ist.
Zum einen sorgt Bewegung für Glückshormone. Diese sorgen schlicht und einfach dafür, dass es dir gut geht. Du empfindest keinen Stress, du bist glücklich, du bekommst den Kopf frei. Alles Dinge, die deinen Tinnitus mildern.
Du musst dich dafür übrigens nicht völlig auspowern. Dies hilft zwar noch sehr viel mehr, aber schon ein gemütlicher Spaziergang wirkt Wunder. Das passt auch gut zum 2. positiven Aspekt von Bewegung.
Zum anderen hilft dir Bewegung bei Tinnitus auch dadurch, dass du auf andere Gedanken kommst. Du entfliehst deinem Alltag, du gehst vielleicht an die frische Luft, oder du gehst einfach in ein Fitness-Studio und sorgst so für einen „Tapeten-Wechsel“.
Sehr gut eignen sich übrigens auch Spaziergänge oder das Joggen durch den Wald oder einen Park. Auch die Berge und das Meer oder Seen tun wahre Wunder bei Tinnitus.
Schau, dass du dich regelmäßig bewegst. 2-3 Mal die Woche in Ruhe spazieren oder joggen gehen und sich dafür den Freiraum nehmen. In nicht zu großen Abständen ins Grüne, die Berge oder ans Wasser fahren.
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